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早餐就爱这一口,特抗饿,吃一个就饱了,冷热都美味,

[时间:2020-05-20 04:49来源:未知作者:admin浏览:]

自从孩子上学后,我就特别重视他的早餐,都说“一日之计在于晨”,一上午繁重的学习,全靠早餐提供能量,早餐的重要性可想而知。

好在咱们南方人的早餐品种特别多,换着花样做,一个月不重样也不是难事。上班要路过孩子的学校,那一溜的小吃摊是我最喜欢的,您可不要误会了,我家早餐可从来不在外面买呢,我喜欢“看”,看孩子们都爱吃些什么,看这些让孩子们百吃不厌的早餐点心到底是怎么做的哈哈!

其实做饭真不是一件难事,只要你想做,站在路边多看看就会了!我家儿子早餐就爱这一口,特抗饿,吃一个就饱了,冷热都美味,方法就是从校门口的小摊上偷师学到的哦!

上学的孩子正是长身体的时候,需要的能量大,但同时孩子们的胃口相对来说又比较小,因此早餐要吃点饱腹感强的才能挨到中饭时间,我家孩子之所以喜欢吃紫米饭团,就因为它特别扛饿,早上只要吃一个,到中午都不会感觉特别饿呢!比面条包子强多了,于是我这段时间的早餐几乎都被它承包了,不过每天做的话,我会将里面的配菜调换下,保证每天都有不同的肉类和蔬菜类,让孩子营养更均衡!

校门口的饭团,出于陈本考虑,一般都是全部用糯米,为了让饭团更营养,我将一部分糯米换成了紫米。

紫米是特种稻米的一种,素有“米中极品”之称。紫米的蛋白质和纤维素含量都非常高。而且钙铁锌的含量也非常丰富,钙含量比精米高116.5%,含锌量高81.8%,经常食用紫鹊界紫米,维持人体锌的平衡,能增强人体免疫力、提高人体抵抗感染疾病的能力。用紫米搭配糯米做成的反卷,口感柔软,同时也好消化,是孩子最佳的早餐选择。

做法也很简单哦,家有读书郎,一定别错过!

【紫米饭团】

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